Entspannungstage

Entfliehe den hektischen Alltag und gönne Dir eine Auszeit bei meinem Entspannungsretreat am wunderschönen Bodensee auf der Insel Reichenau. Tauche in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit, während ich Dich durch eine Vielzahl von Entspannungstechniken und -praktiken führe, um Körper, Geist und Seele zu revitalisieren.
 

Was Dich erwartet:

• Atemtechniken zur Stressbewältigung und inneren Ruhe

• Geführte Phantasiereisen zur Entspannung und mentalen Erholung

• Emotional Freedom Techniques (EFT) zur Befreiung von emotionalen Blockaden und Stress

• Autogenes Training und progressive Muskelentspannung für tiefe Entspannung und innere Balance

• Walking Sessions (optional)

• Meditationen zur Entspannung des Nervensystems und Schulung der Achtsamkeit

• Getränke während beider Tagen

• 4 x Tee- Kaffee Pausen

• Workbook

 

Ich begleite Dich durch jede Praxis, sowohl theoretisch als auch praktisch, um sicherzustellen, dass Du das Beste aus dem Retreat herausholst.

 

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Ablauf
Samstag:

• 10.00 Uhr:  Begrüßung der Teilnehmer                     

• 11.00 Uhr: Übungen des Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen und Autogenes Training                    

• 13.00 Uhr: Pause

• 15.00 Uhr Einführung in Emotional Freedom Techniques mit Übungen

• 16.30 Uhr:  Klangschalenmassage

• 17:00 Uhr: Ende

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Sonntag:      

• 8.00 Uhr:  Walking (optional)

• 9.30 Uhr: Atemtechniquen und verschiedene Meditationen

• 13.00 Uhr:  Pause

• 14.00 Uhr: Emotional Freedom Techniques

• 16.00 Uhr: Ende

 

Termine und Preise:

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Sa.14. und  So.15. September 2024  - Preis 390 CHF /€ (exklusive Übernachtung und Essen)

         

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